Swami Jyotirmaya: Düzgün nefes alırsan hastalıklar kaybolur

İçindekiler:

Swami Jyotirmaya: Düzgün nefes alırsan hastalıklar kaybolur
Swami Jyotirmaya: Düzgün nefes alırsan hastalıklar kaybolur
Anonim

Swami Jyotirmaya, Avrupa için Art of Living programı koordinatörüdür. Bir temsilciliği vardır ve 18 yıldır Bulgaristan'da faaliyet göstermektedir ve 35 yıl önce ünlü guru Sri Sri Ravi Shankar tarafından kurulmuştur

Swami Jyotirmaya sık sık ülkemize gelir ve Hindistan'dan sonra Bulgaristan'ın en sevdiği yer olduğunu söylemeyi sever. Kendisini tamamen bu manevi çalışmaya adadı, ailesi ve çocuğu yok. Vakıf merkezlerini ziyaret ederek dünyayı dolaşıyor ve yüz binlerce kişiye "Mutluluk Programı"nı öğretiyor. Bu tam olarak birkaç gün önce Ulusal Kültür Sarayı'nda gerçekleşen türden bir eğitim ve 5-7 Temmuz tarihleri arasında Varna'da yapılacak. Program hakkında daha fazla bilgiyi aşağıdaki internet adresinden okuyabilirsiniz:

Swami Jyotirmaya derslerinde bahsettiği iç huzuru, sükuneti ve memnuniyeti yayıyor. Gözleri saf çocuksu bir coşkuyla parlıyor ve sözleri kalbe dokunuyor, ona eski, unutulmuş gerçekleri hatırlatıyor. İşte Hintli yoginin özellikle "Doktor" için paylaştığı şeyler.

Swami Jyotirmaya, Bulgaristan'ı neden bu kadar çok seviyorsun?

- Çünkü buradaki insanlar açık, yeni bilgileri kabul etmeye hazır. Burada çok iyi arkadaşlarım var. Aslında, hayat inanılmaz derecede harika. Mutluluğu çoğu zaman nesnelerde ve olaylarda ararız ama kendimizi böyle sınırlarız. Mutluluğa giden yol yoktur, yoldur. Sen neşe ve mutluluksun. Bu, son 6 ayda ziyaret ettiğim 27. ülke. Geçen ay Stockholm'deydim, meditasyonumda binlerce insan vardı. Özellikle gençlerin hayatın gerçek anlamını öğrenmek istemeleri beni çok mutlu ediyor. Yaşam Sanatı Vakfı, nefes egzersizleri yoluyla çok fazla enerji veren derin meditasyonlar uygular. Hayatımızdaki enerjiyi yükseltir. Daha fazla enerjiye sahip olduğumuzda, o zaman hiçbir sorun, ıstırap ve hastalık yoktur. Hayatımızdaki problemler enerjimizin az olduğu zamanlarda başlar. Sonra korkularımız, endişelerimiz geliyor, birbirimizle kavga etmeye başlıyoruz. Bunun nedeni stres ve gerginliktir. Yoga ve meditasyon yoluyla daha fazla zihin açıklığına, kalbin saflığına ve kendiliğindenliğe, eylemlerde samimiyete sahip olabiliriz. Bu üç şey çok önemli.

Yalnızca kendimizi düşünürsek depresyona gireriz. Dünyayı takdir edemeyiz, tadını çıkarın. Doğrunun yanında olmak her zaman iyidir. Ne olursa olsun, bundan taviz vermeyin. Ve şiddetsizliğe inanmak. Bunlar Gandhi'nin ilkeleridir. İlk başta gerçeği savunmak o kadar kolay olmayabilir. Ama uzun vadede çok getiriyor

hayatınızda huzur ve refah

Kuruluşumuzda 35 yıldır topluma hizmet ediyoruz. 152 ülkedeyiz, Bulgaristan'daki gibi binlerce merkezimiz var ve nefes teknikleri öğretiyoruz. Yüz binlerce insan işlerinde daha insani ve başarılı, iş yerinde daha üretken hale geliyor. Sadece 90 gün boyunca meditasyon yapıp bu nefes egzersizlerini yaparsanız beynin yapısı değişir. Daha olumlu düşünceleriniz var. Dünyanın, şiddet ve saldırganlığın olmadığı, dil engellerinin ötesinde tek bir aile olması için çalışıyoruz.

Hepimiz bu gezegende çok kısa bir süre için varız - 60-80 yıl. Milyarlarca insan burada bizim gibi yaşadı ve diğer insanların bu gezegende yaşayacağı milyonlarca yıl daha geçecek. Ve biz sadece 60-80 yıldır buradayız! İnsanların birbirleriyle savaşmak için nasıl zaman bulduklarını merak ediyorum. Kısa insan ömrü için dünyanın tadını çıkarmaya vakitleri yok.

İnsanların hayatta gerçeği aradığından bahsettiniz - bu nedir?

- İnsanlar iyi bir iş bulmanın, iyi ve ciddi bir ilişki kurmanın heyecanını yaşıyor ama bu duyguyla nasıl başa çıkacaklarını bilmiyorlar. Başlarına birazcık bela gelse cesaretini kaybeder, umutsuzluğa kapılır, kendilerini talihsiz sanırlar. Üzülürler, dengeleri yoktur. Ve hayat sadece para kazanmak ve bir pozisyon almaktan ibaret değil. Evet, tüm bunlara ihtiyacımız var, ama aynı zamanda merkezlenmiş, sakin olmamız gerekiyor. Olan her şeye rağmen, gülümsemenizi koruyorsanız - bu hayatta başarılı olduğunuz anlamına gelir. Bu dünyada her şey değişir, hiçbir şey kalıcı değildir - zaman değişir, düşünceleriniz ve sorunlarınız da öyle. Bu sorunun sonsuza kadar süreceğini düşünmeyin. O yüzden enerjini topla ve devam et.

Bize “Mutluluk Programı”nda öğrettiğin nefes alma tekniği hakkında daha fazla bilgi verir misin?

- Bu dünyaya gelirken yaptığımız ilk şey nefes almaktı. Buradan ayrılırken son işimiz nefes vermek. Hayatımız bu iki nefes arasındadır.

Nefes yoksa her şey biter

İnsanlar nefes almanın değerini anlamıyor. Çoğu insan düzgün nefes almaz, bu yüzden hastalanırlar. Akciğer kapasitelerinin sadece %20-30'unu kullanırlar. Düzgün nefes almazsanız, vücutta toksinler birikir. Vücudun arınmasının %80'i nefes verdiğimizde gerçekleşir.

İnsan için 4 ana enerji kaynağı vardır. Birincisi yemek - çok fazla olmamalı ve çok az olmamalı ve hafif olması da iyidir. Meyve ve sebze yiyin - bize daha fazla enerji verirler. Ne yerseniz onu olursunuz, düşüncelerinizde bile. Et, balık, yumurta, süt ürünlerini diyetinizden tamamen çıkarmanız gerekmez. Genel olarak vejeteryan yiyeceklerin sindirimi daha kolaydır. Sebzeler 2-3 saat sindirilir ve et 28-48 saat bağırsakta kalır. Bu süre zarfında hastalıklara neden olan toksinler üretilebilir. Vücudumuzun %80'i sudur. Yeterince su içmezseniz daha az enerjiniz olur, vücut kurur. İşte bu yüzden diyoruz ki - kilonuza bağlı olarak günde en az 2,5 litre su için.

İkinci enerji kaynağı uykudur - gece 6-8 saat uyku varsa sabahları zinde uyanırsınız.ise

uykunuz kabuslardan rahatsız oluyor,

yorgun hissedersin. Üçüncü enerji kaynağı nefes almaktır - en önemlisidir. Dördüncüsü meditasyon veya bilgidir. 20 dakikalık meditasyon 6 saatlik uykuya eşittir, bu kadar enerji kazanırsınız. Nefes almak bir sır, farkında değiliz.

Duygularımız nefesimize bağlıdır. Öfkeliysen nefes alman çok hızlı olur. Üzgünsen nefesin sığlaşır. Öfkenizi ve korkunuzu kontrol etmek istiyorsanız, nefesinize dikkat etmelisiniz. Düzgün nefes almaya başladığınızda, doktora gitmeden tüm hastalıklar ortadan kalkar. İnsanlar ilaç alır ve bu onları başka bir şekilde daha da hasta eder.

Doğru nefes alma nedir?

- Bu, ciğerlerinizin tüm kapasitesini kullanan ritmik nefes almadır. Bunun için kadim Vedik bilgi olan nefes egzersizleri kullanılır. Bu nefesi uygulayarak kolayca kilo verebilir, daha genç olabilirsiniz - kendinizi zihinsel ve fiziksel olarak yenileyebilirsiniz.

Nefes, bedeniniz, zihniniz ve duygularınız arasındaki bağlantıdır. Nefesinizin farkına varırsanız, öfke ve depresyon olmaz. İnsanlar sabah uyandıklarında en az 20 derin nefes alabilirler. Akciğerlerinizi hava ile doldurun ve yavaşça nefes verin. Enerji verir. Akşam yatakta sırt üstü yatarak tekrar 15-20 derin nefes alın. Öğle yemeğinden sonra gözleriniz kapalı 5 dakika oturun ve bir dakika nefesinizi izleyin. Bu iyi bir rahatlama tekniğidir.

Acı çekmek hayatta bir seçim meselesidir. Vücudun bir yerinde ağrı kaçınılmazdır, ancak acı çekmek bir seçim meselesidir. İçinizde mutluysanız, sakinseniz, huzurluysanız, etrafınızdaki her şey iyidir. Şimdiki anda yaşamıyoruz, ancak nefes almak zihni şimdiye getirebilir. Zihnimizin her zaman geleceği düşünme veya geçmişe dönme eğilimi vardır. Hayat burada ve şimdi, bu anda. Şimdiki anda olmalısın, bu yaşama sanatıdır.

Önerilen: