Bilim adamları, hangi içeceklerin insan sağlığına tehdit oluşturduğunu ve bağırsak kanseri gelişimini tetikleyebileceğini paylaştı. Çok fazla şeker içeren içeceklerin kanser riskini en az iki katına çıkardığı bulunmuştur. Bilimsel çalışma bir süre önce Gut dergisinde yayınlandı
24 yıl boyunca uzmanlar, katılımcıların beslenme alışkanlıklarına dikkat edilen geniş çaplı bir araştırma yaptı. Deneye toplam 95 bin kişi katıldı. Tatlı içeceklere olan sevginin ve düzenli tüketiminin bağırsak kanserine yakalanma riskinde yaklaşık iki kat artışa yol açtığı bulunmuştur.
Ayrıca, araştırmacılar, bu yüksek şekerli içeceklerin şeker ikameleriyle değiştirilmesi durumunda kanser riskinin en az %36 daha düşük olacağını bulabildiler. Tam veya yarım yağlı süt de harika bir alternatiftir.
The American Journal of Clinical Nutrition adlı bilimsel dergide daha önce, bir süre önce yapılan ve düzenli olarak tatlı gazlı içecekler tüketiminin pankreasta sorunlara yol açabileceğini gösteren özel bir araştırmanın sonuçları yayınlandı. Bu durumda bu organda malignite riski önemli ölçüde artar.
Susadıysanız, sade temiz su içmek en iyisidir. Bir yetişkin için norm günde en az bir buçuk litredir. Bu durumda vücudun özellikleri, ortamın sıcaklığı, cinsiyet ve diğer birçok faktör dikkate alınır. Yeterli miktarda sıvı olması nedeniyle gerekli besinler hücrelere girecek ve metabolik ürünler de daha aktif olarak atılabilecektir.
Yaz aylarında taze meyvelerden veya mevsim meyvelerinden içecekleri kendiniz hazırlayabilirsiniz. Mükemmel tatlandırıcılar stevia, bal, agav, akçaağaç şurubu olacaktır. Vücuttaki şeker seviyesini artırmazlar ve mümkün olduğunca yeterli düzeyde algılanıp emilirler.
