Dr. Alexander Shishonin, MD: Hipertansiyona karşı en iyi çare yürümek

İçindekiler:

Dr. Alexander Shishonin, MD: Hipertansiyona karşı en iyi çare yürümek
Dr. Alexander Shishonin, MD: Hipertansiyona karşı en iyi çare yürümek
Anonim

Okuyucularımız tarafından bilinen çekici Rus doktor ve bilim adamı Dr. Alexander Shishonin, modern zamanların bu belasıyla - hipertansiyonla - başa çıkmak için kendi teorisine sahiptir. Konuyla ilgili paylaşımlarından ilginç anlar seçtik.

“Her insan her gün sağlıklı yürüyüş yapmalıdır - bir uzman tavsiye eder. - Saatte 5-6 km hızla yürüyün ki bu spor yürüyüş ile basit yürüyüş arasındadır. Sağlık durumunuza göre günde 3 ila 8 km yürümeniz tavsiye edilir.”

Dr. Shishonin, çok sayıda uyuşturucu yüzünden birçok insanın öldüğünü söylüyorsunuz. Neden?

- Paradoksal ama bir gerçek. Toksinler, organların hücrelerini o kadar zehirler ki artık işlevlerini yerine getiremezler. Ve bu kardiyovasküler ilaçlar sadece kalbi ve damarları gömmez. Ve karaciğer, çünkü vücuttaki toksinleri atan odur.

Ve ne kadar çok antihipertansif hap alınırsa, karaciğer de o kadar acı çeker. Bu nedenle, Avrupa'daki bu tür preparatlarla birlikte, örneğin karaciğeri desteklemek için hepatoprotektörler de reçete edilir. Tıp uzun zamandır "ilaç kaynaklı karaciğer sirozu" teşhisini biliyor.

Ve karaciğer de pankreasa bağlıdır, birlikte çalışırlar, hatta on iki parmak bağırsağında kanalları bile vardır. Bu nedenle karaciğer ile birlikte pankreas da acı çeker ve zehirlenir. Bu nedenle, birçok ilaç alan hipertansif hastalar genellikle tedavi edilemez ve ölümcül pankreas nekrozuna ilerleyebilen kronik pankreatitten muzdariptir.

Tabii ki, böbrekler de acı çekiyor çünkü onlar aracılığıyla tüm bu çöpler idrarla birlikte atılıyor. Aynı zamanda, toksik etkiler genellikle ilaçların minimum pozitif sonucunu aşar. Adam yanıma geliyor ve soruyor: "Doktor, bana bir şey ver de artık bu hapları yutmayayım, midemi bulandırıyorlar, her şey ağrıyor, hiçbir şey yiyemiyorum, pankreatit oldum."Sadece hayattan sıkıldım".

Peki kişi bu tür şikayetlerle doktoruna giderse ne olur?

- Onu bir gastroenteroloğa sevk edecek, orada daha fazla ilaç yazılacak - mide için. Böbrekler ağrıdığında, onu bir nefroloğa sevk ederler ve orada da reçete yazarlar…

Sonunda kişi daha da kötüleşir, kendine daha da eziyet eder ve bir noktada kendisine tedavi değil, onu öldürdüklerini anlar ve itaatkar bir şekilde kendini zehirler ve ölür. Bu arka plana karşı, hasta neredeyse psikoz noktasına kadar şiddetli asteno-nevrotik durumlar geliştirir. Sonra, sırada ne olduğunu tahmin edersiniz - aşırı heyecanlı beyin nöronlarını sakinleştirmek için ona sakinleştiriciler reçete edilir, çünkü onlar da zehirlenirler ve hücresel işlevi düşürürler. Bu, hiç abartmadan modern hipertansiyon tedavisinin neye benzediğidir.

Ve neden geceleri kan basıncı bazen dalgalanıyor, insan rahatlamış değil ve spinal arterlerin kanallarının açık olması mantıklı değil mi?

- Güzel soru. Detaya girmeden bu konuyu yorumladık, hepsi aşırı gergin boyun kaslarında… Boyun ve omurları destekleyen bağlantılar, fosilleşmiş kaslar onlarca yıldır kan ve besin maddelerinin kendilerine ulaşmasına izin vermediği için bozuldu. saat sayısı. Sonunda, hızlı doku bozulması meydana gelir. Böyle bir doku bir yüke dayanabilir mi, omurları tutabilir mi? Numara. Ve kişi uykuya dalar, boyun sonunda rahatlamış, sarkmış olsa bile omur sabit değil, yer değiştiriyor. Bu, arterlerin sıkışmasına ve buna bağlı olarak kan basıncında bir artışa neden olur.

Dr. Shishonin, o halde size gelemeyen bir kişi sizin yöntemlerinizle tedavi olmak için kliniğinize nasıl yaklaşsın?

- Kliniğime ulaşamayanlar için şunu söyleyeceğim: Hipertansiyona karşı en etkili çözüm basit yürüyüştür. Ama ekmek dükkanına değil, bilerek, özellikle haftada en az 3 kez, günde olabildiğince çok kilometre yürümek. Tabii ki 3 km gibi daha az ile başlayıp artıracaksınız.

Tedavinin diğer kısmı Shishonin'in boyun egzersizleridir. İnternette yayınladım ve inan bana, onun yardımıyla insanlar sürekli boyun ağrılarından, baş ağrılarından kurtuluyor ve hipertansif krizleri az altıyor. Bu büyülü jimnastiğin tek bir dezavantajı var - yapmazsan işe yaramaz.

Image
Image

Dr. Shishonin'in büyülü boyun egzersizleri

Organizmamızda gömülü biyolojik bir atavizm var, diye açıklıyor uzman. Tehlike anlarında (vücut stresi tehlike olarak algılar), herhangi bir hayvan istemeden boynunu sıkar ve büzülür. Saldıran avcı her zaman atardamarları ısırmaya çalışır. Şiddetli stres, boyun kaslarının keskin bir spazmıdır. Anatomik açıdan boyun en karmaşık bölümdür, birçok sinir merkezine sahiptir, en karmaşık kas korsesine sahiptir. Rahim ağzından daha karmaşık kaslar yoktur

Bir insanda osteokondroz zaten ilerlemeye başladıysa, kas spazmı ve bağlara kan beslemesinin ihlali meydana gelir. Beyin açlığının bir sonucu olarak, kronik oksijen eksikliğini algılayan hipotalamus bu durumla savaşmaya başlar. Bu nedenle, vücudun diğer bölümleri gibi boyun da stres, hipodinamik veya yaşa bağlı değişikliklerin olumsuz sonuçlarını önlemek için eğitilmeli ve sağlıklı bir durumda tutulmalıdır

İşte bazı basit boyun egzersizleri:

• “Metronom”. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - düz kafa. Dikkatlice, ani hareketler yapmadan, yana doğru eğin, kulağa omzuna dokunmaya çalışın. Karşı taraftaki kaslarda bir gerginlik hissedeceksiniz. Bunu 5-10 saniye basılı tutun. Ardından yumuşak bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün, başın aynı eğimini diğer tarafta yapın, tekrar omuza ulaşmaya çalışın. 5-10 saniye tekrar basılı tutun. Yumuşak bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün, her iki tarafta 5-7 kez tekrarlayın

• “Bahar”. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - düz kafa. Düzgün bir şekilde ileri doğru hareket ettirin ve yüzünü hafifçe yukarı kaldırın. Gözlerini kapat. Boynun arkasında gerginlik ve boynun önündeki kaslarda gerginlik hissedeceksiniz. 5-10 saniye bekleyin, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Ardından başınızı geriye doğru eğin, yüzünüzü hafifçe aşağı indirin. Boynunuzun önündeki kaslarda gerginlik hissedeceksiniz. 5-10 saniye basılı tutun, ardından yumuşak bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 5-7 kez gerçekleştirin

• “Kaz”. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - düz kafa. Eğimi değiştirmeden başınızı yavaşça ve dikkatli bir şekilde ileri doğru hareket ettirin. Ardından kafayı yumuşak bir şekilde sola çevirin ve çene ile sol köprücük kemiğine bastırın. Boynun ön kaslarında gerginlik ve sırt kaslarında gerginlik hissedeceksiniz. 5-10 saniye basılı tutun, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Aynısını diğer taraf için de yapın ve başlangıç pozisyonuna dönün. Her iki taraf için 5-7 kez tekrarlayın

• “Gökyüzüne bakmak”. Başınızı yana çevirin, ardından "gökyüzüne bakarak" yüzü yumuşak bir şekilde yukarı kaldırın. 5-10 saniye bu şekilde tutun, ardından başınızı dikkatlice gevşetin ve başlangıç pozisyonuna dönün. Aynı dönüşü diğer tarafta da yapın. Başınızı kaldırın ve tekrar 5-10 saniye tutun, ardından yumuşak bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün. Her iki taraf için 5-7 kez tekrarlayın

• “Fakir”. Dik kafa. Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve avuçlarınızı bir araya getirin. Avuç içlerinizi hafifçe birbirine bastırın. Başınızı bir tarafa çevirin ve 5-10 saniye tutun, ardından başınızı yumuşak bir şekilde diğer tarafa çevirin. Bu pozisyonu 5-10 saniye basılı tutun. Egzersizi her iki taraf için 5-7 kez tekrarlayın

• “Balıkçıl”. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - düz kafa. Yüzü yukarı ve kolları geriye ve hafifçe yanlara doğru gerin. Sonra onları aşağı çekin. Boynunuzun, kaslarınızın, göğsünüzün, omuzlarınızın ve kollarınızın önünde bir gerginlik hissedeceksiniz. Egzersiz 5-10 saniye gerçekleştirilir, ardından başlangıç pozisyonuna dönersiniz. 5-7 kez tekrarlayın

Dejeneratif süreçleri önlemek ve sağlığınızı korumak için bu egzersizleri her gün yapın

Önerilen: