Dikkat: Tüm sebzeler kilo için güvenli değildir

Dikkat: Tüm sebzeler kilo için güvenli değildir
Dikkat: Tüm sebzeler kilo için güvenli değildir
Anonim

Genellikle düşündüğümüz gibi, tüm sebzelerin kilo için güvenli olmadığı ortaya çıktı. The Independent, Harvard'dan Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan en son çalışmanın sonuçlarına atıfta bulunarak, bunlardan bazıları ağırlığımız için ciddi bir tehdit oluşturuyor.

Öncelikle patateslerle ilgilidir - yüksek nişasta içeriği, düşük su içeriğinin arka planına karşı otomatik olarak doldurmaya yol açar.

Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan bilim adamları, farklı meyve ve sebzelerin kilo değişimlerini farklı şekilde etkilediğini keşfetti, "Kadın hakkında" sitesinde yazıyor.

Örneğin, günde bir avuç yaban mersini fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır, çünkü bu meyve içindeki polifenol sayesinde metabolizmayı hızlandırır.

Aynı zamanda patatesler pirinç veya ekmekten daha az doyurucu değildir.

Çalışmaya katılanlar 24 yıl boyunca takip edildi ve her dört yılda bir 131 çeşit ürünü ne sıklıkta kullandıklarına dair bir anket doldurdu. Katılımcılar, yaşam tarzlarına ışık tutabilecek, spor yapıp yapmadıkları, ne kadar aktif oldukları, televizyon karşısında ne kadar vakit geçirdikleri, sigara içiyorlar mı gibi soruları yanıtladılar. Ayrıca kilolarının nasıl ve ne ölçüde değiştiği de sorgulandı.

Böylece bilim adamları erken ölümün en yaygın nedeninin bir kişinin her gün yediği yiyecekler olduğunu buldu.

Çok miktarda meyve ve sebzenin aktif kullanımı - Akdeniz diyeti her zaman ideal sağlıklı kiloyu korumak veya kilo vermekle ilişkilidir. Bununla birlikte, büyük miktarlarda patates, inceliğin ve zarafetin düşmanı olarak kabul edilir.

Kilo vermeye yardımcı sebzelerden karnabahar ve Brüksel lahanasının yanı sıra brokoli de yardımcı olur. Meyveler arasında erik, elma, armut ve çilek böyle bir etkiye sahiptir.

Önerilen: