Birlikte çalışan yiyecekler

İçindekiler:

Birlikte çalışan yiyecekler
Birlikte çalışan yiyecekler
Anonim

Et ve sebzeler. Spagetti ve peynir. Asla modası geçmeyen birkaç klasik mutfak ikilisi var. Bazı yiyecek eşleşmeleri o kadar iyi bilinmemektedir, ancak tat alma tomurcuklarımızı heyecanlandırmaktan daha fazlasını yapabilirler. Burada sihir yok - sadece kimya. Bazı ürünlerdeki aktif bileşenler, diğerlerinde maddelerle reaksiyonlar için bir katalizör görevi görebilir ve hiçbir multivitamin kompleksinin bu ikili ile kıyaslayamayacağı kadar faydalı mineraller açığa çıkarabilir

"Süper gıda" savunucuları tarafından çok yaygın olarak kullanılan "mutfak sinerjisi" kavramı, basit bir prensip üzerinde çalışır - bir ürün diğerini tamamlar, böylece faydalı özellikleri önemli ölçüde artar. Birbirine mükemmel şekilde uyan 10 çift ürünü bir araya getirdik.

Kırmızı fasulye + kırmızı biber

Kırmızı fasulye iyi bir demir kaynağıdır. Sorun, bitkisel gıdalardaki demirin ette bulunanla aynı olmamasıdır. Mineral bileşiklerin çok daha küçük bir yüzdesi bitkisel gıdalardan emilir, ancak bu yüzde doğru gıda kombinasyonu ile artırılabilir. Fasulyede ise kırmızı biberle birleşimidir.

Domates + zeytinyağı

Zeytinyağının kardiyovasküler hastalıkları önlemenin mükemmel bir yolu olduğunu zaten biliyorsunuz ve kandaki iyi kolesterolü artırdığı ve arterleri tıkama riskine yol açan kötü kolesterolü düşürdüğü gösterildi. Domates ile birlikte zeytinyağı vücut için her derde deva olur. Bilim adamları, zeytinyağının domateslerdeki likopenin antioksidan aktivite seviyesini benzeri görülmemiş yüksekliklere çıkardığını buldular.

Sarımsak + soğan

Bakliyelerde olduğu gibi, bütün fasulyelerdeki demir ve çinkonun biyoyararlanımı düşüktür. Bu, ürünün vücudun tüm besinleri ondan çıkarabileceğinden daha hızlı emildiği anlamına gelir. Araştırmalar, soğan veya sarımsak yardımıyla bu sürecin hızlandırılabileceğini gösteriyor. Bu çoklu kat, bitkisel demir ve çinkonun mevcudiyetini artırır.

Kırmızı balık + yeşillik

Diyetinizde kalsiyumdan maksimum faydayı elde etmek için yeterli miktarda D vitamini tüketmeniz gerekir. D vitamini, gastrointestinal sistemdeki kalsiyumun kana emilmesine yardımcı olur ve seviyesinin korunmasına yardımcı olur. D vitamini, cildin güneş ışığına maruz kalmasıyla üretilir, ancak onu somon da dahil olmak üzere bazı yiyeceklerden de alabilirsiniz. Bitmiş balığa biraz yeşillik eklerseniz, faydasını birkaç kat artıracaksınız. Sihir yok, sadece sade kimya.

Brokoli + domates

Birlikte, bu iki ürün harikalar yaratabilir. Bu çiftin, bizi etkilemekten başka bir şey yapamayan kanser önleyici özellikleri bile var.2007 yılında çeşitli ürünlerin araştırılması sürecinde laboratuvar farelerine beş ay boyunca brokoli ve domates verildi. Bilim adamları daha sonra farklı diyet kombinasyonlarının implante prostat tümörlerinin büyümesini yavaşlatmada ne kadar etkili olduğunu test ettiler. %10 domates ve %10 brokoli içeren bir diyetin tümör ağırlığında %52 azalmaya yol açtığını, diğer seçeneklerin ise önemli ölçüde daha az etkileyici sonuçlar gösterdiğini buldular.

Yeşil çay + karabiber

Yeşil çaya bal eklemeyi unutun. Araştırmalar, bu içeceğe en iyi katkının karabiber olduğunu gösteriyor. Yeşil çayın faydalı antioksidan özelliklerinin kilidini açmanın anahtarı bu baharattır.

Zerdeçal + karabiber

Karabiberdeki etken maddeye piperin denir. Metabolizmayı aktive edebilir ve bir anti-inflamatuar, antiseptik ve antibakteriyel ajan olarak çalışabilir. Zerdeçal ile birlikte karabiber, biyoyararlanım yüzdesini birçok kez artırır, bu da bu baharatların tüm besin maddelerinin %100 oranında kullanıldığı anlamına gelir.

Brüksel lahanası + zeytinyağı

Bu mini yeşil, K vitamini de dahil olmak üzere birkaç temel besin maddesiyle doludur. Vücuttaki kan pıhtılaşmasını düzenler ve kemik sağlığı için faydalı olabilir.

K Vitamini – yağ içeren yiyeceklerle en iyi şekilde emilen yağda çözünen bir vitamindir. İşte o zaman zeytinyağı imdada yetişir.

Bitter çikolata + elmalar

Bu çift sadece tatlı isteğinizi tatmin etmeyecek. Bitter çikolata ve elma birlikte kardiyovasküler sağlığı iyileştirme potansiyeline sahiptir.

Elma kabuğu, iltihap önleyici bir madde olarak işlev gören flavonoid kersetin içerir. Öte yandan, bitter çikolatadaki kakao, arterlerin sertleşmesini önlemeye yardımcı olan bir antioksidan olan kateşin açısından zengindir. Çiftler halinde çalıştıklarında sonuç harika.

Balık + sarımsak

Sarımsak, balık yemeğinizi sadece lezzetli değil aynı zamanda daha iştah açıcı hale getirmenin yollarından biridir. Bu iki ürün birlikte kardiyovasküler hastalık riskini az altabilir.

1997'de yapılan bir araştırma, sarımsakla birlikte balık yiyenlerin kan kolesterol düzeylerinin daha düşük olduğunu buldu.

Sağlıklı bir omurga için Olimpik tarif

Yorucu çalışma, sık ağır kaldırma nedeniyle sık sık sırt ağrısı çekiyorsanız veya sebepsiz yere omurganızda rahatsızlık hissediyorsanız, basit, doğal bir çare kesinlikle size yardımcı olabilir.

Bu tarif uzun zaman önce ağır spor yüklerinden sonra bu şekilde toparlanan olimpik sporcular sayesinde meşhur oldu. Modern tıbbi araştırmalar, bu mucize çarenin omurgayı restore etmedeki etkinliğini doğrulamıştır.

Denemenizi öneririz

Dahice olan her şey çok basit: Altı hafta boyunca her gece yatmadan önce aşağıdaki oranlarda belirli miktarda kuru kayısı, incir ve kuru erik yemelisiniz:

Erik - 1 adet

Kuru kayısı - 5 adet

İncir - 1 meyve

İncir, kuru kayısı ve erik, intervertebral yumuşak disklerin doku iyileşmesini uyaran, intervertebral dokuyu daha güçlü, daha elastik ve çeşitli yüklere karşı dirençli hale getiren maddeler içerir.

Omurlararası dokuların güçlendirilmesi sırt ve omurga sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, omurlar dış etki olmadan doğal yerlerine dönecek - manuel düzeltme.

Bu mucize tarifi denemeye değer ve bir ay sonra omurganızı tanımayacaksınız, doğal olarak tüm değişiklikler sadece daha iyisi için olacak.

Bu tarifin çalışması için gerekli olan faydalı maddeler her meyvede ayrı ayrı bulunmaz. Sadece karıştırıldıklarında güçlü şifa güçleri oluşur - omurga ağrısı için bir tedavi, onu yenilemenin ve iyileştirmenin bir yolu! Tarif hem erkekler hem de kadınlar tarafından kullanılabilir. Ayrıca bu çare cinsel enerjiyi, cinsel isteği ve gücü artırır.

Önerilen: