Bir doktor erken ölümün 7 habercisi listeledi

Bir doktor erken ölümün 7 habercisi listeledi
Bir doktor erken ölümün 7 habercisi listeledi
Anonim

Önleyici ve Acil Kardiyoloji Anabilim Dalı Profesörü, Sechenov Üniversitesi Kişiselleştirilmiş Tıp Enstitüsü Müdürü, Tıp Bilimleri Doktoru, kardiyolog Filip Kopilov, kimlerin erken ölüm riskinin çok yüksek olduğundan bahsediyor.

Doktor, belirgin semptomları olmayanlara bile, riskli kabul edilebilecek faktörler varsa - obezite gibi - önlem almaya başlamalarını tavsiye eder.

Hesaplarken, belin boyutunu hesaba katmanız gerekir - normun üzerindeyse, o zaman en tehlikeli obezite türü vardır - karın. Komsomolskaya Pravda, kadınlar için kritik rakamın çevresi 88 santimetre, erkekler için 102 olduğunu bildiriyor.

Kardiyolog ayrıca kan basıncının ölçülmesini önerir. Bir kişi henüz 65 yaşında değilse, maksimum göstergeleri 130/80 mm Hg'yi geçmemelidir. Bu yaş sınırı aşılırsa basınç 140/90 mm Hg'nin üzerine çıkmamalıdır. Sanat.

Üçüncü faktör diyabettir. Bildiğiniz gibi, kan şekeri seviyesi 7 mmol / l'nin üzerindeyse (aç karnına test edildiğinde) böyle bir teşhis yapılır, ancak 6 mmol / l'nin üzerindeki sayılar zaten prediyabet gösterir.

Erken ölüme yol açabilecek dördüncü ve beşinci faktör, tuz ve alkolün kötüye kullanılmasıdır. Kadınlar için haftada 8 bardak ve erkekler için 14 bardak alkol tüketmek nispeten güvenli kabul edilir ve günde tüketilen tüm yiyecek ve içeceklerin tuz içeriği her iki cinsiyet için de 5 mg'ı geçmemelidir.

Aynı zamanda, erkek cinsiyetinin kendisi bir risk faktörü olarak kabul edilir, çünkü bildiğiniz gibi erkekler kardiyovasküler hastalıklardan kadınlardan daha sık muzdariptir.

Bu nedenle bir kardiyolog, erkeklerde 45 yaşından, kadınlarda ise 50-55 yaşından itibaren mümkün olduğunca sağlığa dikkat etmeye başlamanızı önerir, ancak yukarıda sayılan faktörlerden en az biri varsa veya kişi sigara içiyorsa (e-sigara dahil veya tütün ısıtma cihazları kullanıyorsa), o zaman 35 yaşında yaşam tarzınızı düşünmenin zamanı geldi.

Ayrıca, özellikle baba ve anne kalp damar hastalıklarından muzdaripse, kalıtıma dikkat etmeye değer. Ayrıca fiziksel aktiviteyi de unutmayın - günde en az 30-40 dakika yoğun yürüyüş veya egzersiz yapın.

Sağlıklı aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye ek olarak, doktor yıllık tıbbi muayene önerir, ciddi kalp ve damar sorunları riskini gösteren değişiklikleri önceden belirlemenize olanak tanıyan tüm testleri ve muayeneleri zaten içerir, hipertansiyon gibi kronik hastalıkları tedavi eder ve tedavi eder, yani. diyabet ve ateroskleroz.

Ulusal Sağlık Ligi uzmanı, kardiyolog Profesör Mehman Mamedov, meslektaşının tavsiyesine önemli bir ekleme yaptı: Stres, "stres hormonlarının" salınımının bir sonucu olarak koroner arterleri dar altarak ömrü gerçekten kıs altabilir - üçüncüsü miyokard enfarktüsü için obezite ve hipertansiyondan sonra en önemli risk faktörüdür.

İyi haber şu ki, bu maddelerin seviyesini yalnızca sevdiklerinizle konuşarak veya bir hobide rahatlık bularak değil, aynı zamanda hareket ederek de (bu da makul fiziksel aktivite anlamına gelir) düşürebilirsiniz.

Böyle bir önlem vücudun stres hormonlarını olabildiğince çabuk "kullanmasına" yardımcı olur.

News.ru'nun daha önce yazdığı gibi, adını Heinrich Heine'den alan Düsseldorf Üniversitesi'nden uzmanlar, kahve kullanımının akut ve kronik hastalıkların gelişimini ve yaşam süresini nasıl etkilediğini belirlemek için 12 yıl süren bir çalışma yürüttü. genel olarak.

Önerilen: