Her birimiz sağlık, mutluluk ve başarı için çabalıyoruz. Hayatın gerçekliğinde, her gün kendimizi içinde bulduğumuz durumlarda nasıl davranacağımızı her zaman bilemeyiz
Ve sonra şu bilgilere ihtiyacımız var: Kendimizi nasıl savunuruz; başarılı bir seçim nasıl yapılır; tam olarak nasıl iletişim kurulur; ebeveyn olarak nasıl davranılır; duygularımızı nasıl ifade ederiz; çatışmada nasıl tepki verip kendimiz için ayağa kalkacağımızı; üzüntü ve kayıp, endişe ve kaygı ile nasıl baş edilir; diğerine, kendimize ve yaşam süreçlerine nasıl güvenebiliriz; nasıl başarılı seçimler yapacağımızı, korkularımızla nasıl başa çıkacağımızı. Bunlar yaşam becerileridir ve okulda öğretilmezler… Yukarıda açıklanan durumlarla başa çıkmak için aileden, çevreden ve içinde yetiştiğimiz kültürden gelen kalıpları kullanırız.
Bize neyin izin verildiği, iyi, başarılı için yön ve kurallar veriyorlar. Ama biz kendimiz biliyoruz ki bunları uygularken bizi ilgilendiren konulara yeterli cevap bulamıyor ve tatmin olmuyoruz…
Nasıl devam edilir? İşimize yarayan doğru bilgileri nerede bulabiliriz?
Bu psikolojinin alanı ve burada bir psikoloğa ihtiyacımız var.
Gelişmiş ülkelerde bir psikologla istişarelerin ve terapi seanslarının kişisel gelişim ve sağlık açısından yaygın bir uygulama olduğunu biliyoruz, ancak Bulgaristan'da kendimiz veya sevdiklerimiz için psikolojik destek arama konusunda hala bazı çekingenlik ve önyargılarımız var.. Belki de psikoloğun deli insanlarla çalıştığı ve biz öyle olduğumuzu düşünmediğimiz için tavrımız yüzünden. Ve belki de böyle bir çalışmaya duyulan ihtiyacın bize sunulma biçiminden dolayı. İşte bir örnek: "İyi değilsin! Sorunların var, bir psikoloğa görünmelisin!". Tabii ki, çok "motive", bir kişi danışmanlık almayacak. Ve getirilirse, işini ve kişisel çıkarlarını sabote edecek. Psikologla çalışmanın etkili olabilmesi için süreci, kendimize faydalarını bilmemiz, zarar verip vermeyeceğini ve ne kadar acıtacağını bilmemiz gerekiyor… İnsanlar "Güzelliği zorlayamazsın" dediler. bu durumda tam olarak öyle.
Neden bir psikologla çalışmaktan kaçınıyoruz? Bir yandan taşıdığımız acıyla temas edip onu tekrar yaşamaktan korkarken, diğer yandan da bir şekilde ruhsal sorunun fiziksel hastalıktan bile daha ciddi ve korkutucu olduğunu düşünüyoruz.
Duyarlıyız
ruh sağlığımızla ilgili… Ve bu süre zarfında içimizde acı, hayal kırıklığı, korku, keder birikir ve onları nasıl çözeceğimizi bilmediğimizde, bizi hareketlerimizden alıkoyan savunma mekanizmaları ve davranışlar haline gelirler. hafif olmak, özgür olmak ve hayatlarına devam etmek.
Öyleyse - neden psikoloğa gitmeliyim? Deli insanlarla uğraşıyor mu? Sorunlarımı çözecek mi? Bana nasıl yardımcı olacak? Neden ödemeliyim? Bir psikoloğa ne kadar süre ihtiyacım var?
Bir sürü soru… bakalım…
Önce iki tür iş olduğunu bilmeliyiz - psikolojik danışmanlık ve farklı terapi türleri.
Psikolojik danışmanlık nedir? Bu, belirli bir sorunu çözmeye ve duygusal dengeyi yeniden sağlamaya yönelik bir tür kısa süreli psikolojik destektir (bir ila on görüşme arası).
Psikolojik danışmanlık bize ne verebilir?
Bir psikologla, ortak çabalarla birkaç istişare için, sorunu daha net bir şekilde formüle edebilecek, ona farklı yönlerden bakabilecek ve hayatınızı nasıl etkilediğini net bir şekilde belirleyebileceksiniz. Çoğu durumda, bu istişarelerin deneyimi, bir kişinin olup bitenlere daha iyi uyum sağlaması ve gelecekte kendi başına zorlukların üstesinden başarıyla gelmesi için yeterlidir.
Psikolog sana bir yön rehberi verecek, nerede ve neden sapma yapabileceğin hakkında bilgi verecek. Görevi de sizi yoldan çıkmaktan korumaktır. Ancak, istediğiniz hedefe giden yolu kendiniz yürüyeceksiniz. Psikolog değil, sen ne istediğini anlayacaksın.
Çoğu insan bir psikoloğa giderek rahatlayacaklarını, güvenlerini tazeleyeceklerini düşünürler. Sadece duyacaklar
kendin için güzel sözler
ve hepsinden önemlisi, onları toplantıya getiren durumda "doğru olanı" yaptıklarının teyidi. Psikolog yanınızda duracak ve sizi haklı çıkaracak kişi değildir. Size güçlü yönleriniz, kaynağınız, etkisiz ve çalışmayan davranış kalıpları hakkında geri bildirim verecektir.
Bazen kolay olmayacak… Neden? Çünkü istişareler sırasında kendi kişiliğinizin keşfedilmemiş yönleriyle karşılaşacaksınız. Uzun süredir biriken iç çelişkiler yavaş yavaş netleşmeye başlayacak.
Normalde kaçınmaya çalıştığımız olumsuz duygular ifade edilmek üzere yükselecektir. Bu, kural olarak, genellikle gözyaşlarının eşlik ettiği, bazen oldukça yorucu olan, kaygı ile doyurulmuş gerekli bir iyileşme sürecidir. Çekeceğin acılardan korkma!!! Danışman, çalışma sürecinde size gerekli desteği verecektir. Sonuç olarak, daha fazla içsel özgürlüğe sahip olacaksınız, fiziksel olarak daha iyi hissetmeye başlayacaksınız, başarılı ve mutlu olma yeteneği kazanacaksınız.
Ve bir şey daha: Bir psikologla çalışıyor olmanız, hayatınızın ışık, sevgi, uyum, bolluk ile dolu olacağı anlamına gelmez… ve başınıza asla bela gelmeyecektir. Hayatınızda zorluklar, çatışmalar, kayıplar, ayrılıklar, korku ve üzüntü durumları olacak. Önemli olan bunları nasıl aştığınız, öğrendiğiniz yeni becerileri nasıl uyguladığınızdır. Ve bir şey daha, yeni zorluk anlarında, bilinçsiz bir düzeyde başınıza gelen dehşetleri değil, size gerçekte ne olduğunu tam olarak deneyimlemek önemlidir. İnsanın işlediği zorluklar ona güç, bilgelik, bunlarla zamanında başa çıkma ve bilinçli yaşamaya devam etme yeteneği verir.
Sana cesaret ve kendinle verimli bir buluşma diliyorum!
Terapiste güvenebilir miyim?
Yapabilirsin çünkü işinde profesyonel psikolog:
- Müşterinin soruna bakış açısına saygı duyar.
- Müşterinin bireysel yaşam deneyimini ve tercihlerini dikkate alır.
- Sorunun yalnızca müşterinin hakkında konuşmak istediği yönlerini tartışır.
- Katı gizliliğin altın kuralına uyar.
- Bir kişinin ortaya çıkan zorluklarla başa çıkma yeteneğine inanır.
Neden bir seans olmasın?
Neden birden fazla oturum gerekli? Avantajlarım ne olacak? Danışmanlık sırasında meydana gelen olumlu değişiklikler sadece dış etkilerdir ve gerçek sonuç, birkaç ay sonra, içsel değişiklikler kişiliğinizin ve diğer insanlarla olan ilişkilerinizin bir parçası haline geldiğinde ortaya çıkar. Danışmanlık sırasında ve sonrasında durumunuz mutlaka değişecektir. Öfori sonrası, ilk konsültasyonlardan sonra artan gücün yerini belirli bir duygusal düşüşe bırakması tamamen normaldir. Değiştiğiniz gerçeğinden dolayı, davranışlarınız da değişir, bunun sonucunda insanlarla olan ilişki de değişecektir. Eski alışkanlıklarınızı kaybediyor gibisiniz ve yenilerini geliştirmek zaman alıyor. Danışmanla çalışmanın ve onun desteğinin gerekli olduğu yer burasıdır. Sevdikleriniz de sizde meydana gelen değişimi fark edecek. Elbette seni seviyorlar ve iyi dileklerde bulunuyorlar ama yeni görünüşünün onları endişelendirmesi ve kafasını karıştırması olası. Bu nedenle, ilk değişikliklerin dalgasında onlarla ilişkileri yeniden müzakere etmek için acele etmeyin. Bu bağlamda, genellikle danışmanla çalışırken müşteri, önümüzdeki dört hafta içinde önemli bir değişiklik yapmamak için bir anlaşma yapar. Sizin için önemli olan bir şey varsa ve bunu değiştirmek istiyorsanız, bunu bu süreden sonra yapabileceksiniz.
