Muz neden bu kadar zararlıdır - 6 kanıt

İçindekiler:

Muz neden bu kadar zararlıdır - 6 kanıt
Muz neden bu kadar zararlıdır - 6 kanıt
Anonim

Muz özellikle kış aylarında en sık satın alınan meyvelerden biridir. Esas olarak lezzetli ve doyurucu oldukları için. Ayrıca bir dizi kanıtlanmış faydalı özelliği vardır

Çok fazla karbonhidrat içermelerine rağmen muzlar sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Pek çok kişi tarafından iyi bilinen bir gerçek olan potasyum açısından zengin olmalarının yanı sıra, aynı zamanda iyi bir lif, B6 vitamini, C vitamini, A vitamini, manganez, folik asit kaynağıdırlar.

Muz az da olsa kalsiyum, magnezyum, çinko, bakır, demir, E vitamini ve selenyum içerir. Sindirim sisteminde faydalı bakterilerin büyümesini uyardıkları için prebiyotik gıda olarak da bilinirler.

Ancak sağlıklı beslenme alanındaki uzmanlar hatırlatmaya karar verdiler: Muz hiç de zararsız değildir ve bazı sağlık problemlerinde kaçınılmalıdır.

Muz hangi durumlarda yarardan çok zarar verir:

Kilo alma riski Muzların ne kadar zararlı olabileceğinden bahseden uzmanlar hatırlatıyor: Çok fazla kalorileri ve karbonhidratları olduğu için diyet yemeği değiller. Örneğin elma veya mandalinadan farklı olarak muzlara atıştırmalık denemez. Vücudu bir günde çok fazla enerji yakan, fiziksel olarak aktif ve atletik kişilerin yiyecekleri için en uygun olanıdır. Pasif bir yaşam tarzı sürmeye meyilli insanlar için muzlar bir tehlike oluşturabilir çünkü zayıf bir vücuda katkıda bulunmaları pek olası değildir

Kan damarı sorunları için zararlıdırlar

Muz, kalp krizi veya felç geçirmiş kişilerin yanı sıra tromboflebit veya varisli damarlardan muzdarip kişilerin menüsünde yer almamalıdır. Gerçek şu ki, muzlar kanı kalınlaştırma ve viskozitesini artırma yeteneğine sahiptir, bu da tromboz olasılığını artırır.

Acıya neden olabilirler

Muzların beklenmedik şekilde zararlı bir diğer yanı da ağrı, baş ağrısı, diş ağrısı veya mide ağrısı kaynağı olabilmeleridir. Uzmanlara göre, muzda büyük miktarda bulunan bir tiramin ve nişasta kompleksi ağrının yoğunlaşmasına katkıda bulunur.

Şişmeyi tetikleyin

Muz yavaş sindirilir ve bu meyveleri yemekten önce yemek şişkinlik ve diğer rahatsızlıklara neden olabilir. Muz yemek, öğle veya akşam yemeğinden bir saat sonra olmalıdır - hiçbir durumda aç karnına. Ayrıca muz içtikten sonra su içmeyin.

Kan şekerini yükseltin

Vücuttaki glikoz seviyesini yükseltme yetenekleri nedeniyle, muzlar genellikle şeker hastaları için en kötü meyve olarak adlandırılır. Bu öyle değil. Diyabette muzlara izin verilir, ancak kullanımlarına dikkat edilmelidir - örneğin, gün boyunca küçük parçalar halinde bir muz yemesine izin verilir.

Muzun faydaları kabuğunun rengine göre değişir

Yararlı özelliklerini kaybederler

Muzların çok çeşitli faydalı özellikleri vardır, ancak meyve toplama, taşıma ve saklama kuralları ihlal edilirse bunları kaybedebilirler. Vicdansız üreticiler, görünüşlerinin uzun süre korunması için muzlara özel kimyasallar uygularlar ve bu da şüphesiz muzun kalitesine zarar verir./

Önerilen: