5, B12 vitamini eksikliğinizin olduğunun bir işaretidir

İçindekiler:

5, B12 vitamini eksikliğinizin olduğunun bir işaretidir
5, B12 vitamini eksikliğinizin olduğunun bir işaretidir
Anonim

B12 Vitamini son zamanlarda adından söz ettiren vitaminlerden biridir. Ve bir nedeni var - sağlıklı bir yaşam tarzına giden yolda bunların görmezden gelebileceğimiz bir şey olmadığını giderek daha iyi anlıyoruz

B12 en çok et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal ürünlerde bulunur. Ayrıca ekmek ve bazı fındık sütlerinde az miktarda bulunur. Kırmızı kan hücrelerinin üretimi, DNA ve sinir sisteminin düzgün çalışması için son derece önemlidir.

Ne yazık ki, B12 eksikliği özellikle yetişkinler arasında daha yaygın hale geliyor. Eksiklik riski taşıyanlar arasında ameliyat olmuş kişiler, metformin preparatları kullananlar, veganlar da var.

İşte B12 eksikliğinin belirtileri:

Açık Cilt

Böyle bir eksiklikten muzdarip insanlar genellikle çok açık ten rengine ve sarı renk tonuna sahiptir. Bu, tam olarak kırmızı kan hücrelerinin üretimindeki sorun nedeniyle oluşur. B12 eksikliği sözde yol açabilir megaloblastik anemi.

Zayıflık ve yorgunluk

Bunlar, bu eksikliğin en yaygın belirtileri arasındadır. Nedeni yine kırmızı kan hücrelerinde ve daha çok onların eksikliğindedir. Oksijeni vücutta taşırlar ve vücudumuzda yeterli oksijen olmadığında kendimizi zayıf ve yorgun hissederiz.

İğneler ve iğneler

Yeterli B12 vitamini almamanın ciddi etkilerinden biri de sinir sistemine zarar vermesidir. Karıncalanma veya sık sık "iğne batma" dediğimiz hisleri bu şekilde alırız.

Mobilite Değişimi

Bu eksiklik giderilmezse, B12 eksikliği yürüyüş değişikliklerine, koordinasyon ve denge kaybına neden olabilir. Bu genellikle teşhis edilmez ve yürüyüşteki değişikliği açıklamak için hastanın yaşı kullanılır.

Glossit ve ağız ülseri

Glossit dil iltihabıdır - dilde renk değişikliği de dahil olmak üzere iltihap ve plaklar. Araştırmalar, ağrılı ve ağrılı bir dilin B12 eksikliğinin erken bir belirtisi olabileceğini gösteriyor.

  • b12
  • Önerilen: