Elmalar vitamin ve mineraller açısından zengindir ve mükemmel bir lif kaynağıdır. Meyve hemen hemen her diyete kolayca dahil edilebilir
Son zamanlarda, bilim adamları bir elmanın 100 milyon bakteri içerdiğini keşfetti ve bunların çoğu faydalı.
Ve işte her gün bu harika meyveleri yemek için 5 neden daha.
Senil bunamayı önleyin
Elma, nöronal hücreleri oksidatif stresten koruyarak nörotoksisiteyi az altır. Bu da senil bunamayı önlemek için çok önemlidir.
İnme riskini az altın
Araştırmacılar, her gün elma yemenin felç riskini önemli ölçüde az alttığını buldu. Bu, genellikle onarılamaz sonuçlara yol açan tehlikeli bir serebral kan dolaşımı bozukluğudur.
Obeziteyi önleyin
Elmalar, uzun süre tokluk hissini artıran ve aşırı yemeyi önleyen lifle doyurulur. Ve bu, obezitenin mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
Diyabet riskini az altın
Polifenol antioksidanlarının varlığı nedeniyle elmalar, dünyadaki en yaygın metabolik bozukluklardan biri olan diyabet riskinin azalmasıyla ilişkilidir.
Astımla mücadeleye yardım edin
Yukarıda belirtildiği gibi, elmalar antioksidanlarla doludur. Ve bu faydalı maddeler akciğerleri astımla mücadelede çok önemli olan oksidatif hasardan korur.