Kakao 50 yaş üstü kişilerde yaşlanmayı yavaşlatıyor

İçindekiler:

Kakao 50 yaş üstü kişilerde yaşlanmayı yavaşlatıyor
Kakao 50 yaş üstü kişilerde yaşlanmayı yavaşlatıyor
Anonim

Kakao, birçok faydalı özelliğe sahiptir – yaşlanmayı yavaşlatır ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Bir fincan sıcak kakaonun canlandırıcı etkisi vardır, enerji sağlar ve hatta virüslere ve enfeksiyonlara karşı korur. İçecek beyni uyarır ve hafızayı geliştirir. Kakaonun ana avantajı, yaşa bağlı hastalıkların etkili bir şekilde önlenmesidir. 50 yaşın üzerindeysen her gün bir fincan kakaoya ihtiyacın var.

Kakaonun besin değeri

İçeceğin en büyük avantajı içerdiği antioksidanlardır. Hücrelerin yaşlanmasını ve dejenerasyonunu yavaşlatan onlardır. İki yemek kaşığı kakaoda sadece 60 kalori var, aynı zamanda vücudu hızla doyuran çok sayıda sağlıklı yağ, karbonhidrat ve lif var. Örneğin, bir fincan kakao şunları içerir:

Image
Image

• 1,5 gr sağlıklı yağ;

• 5 gr'ı lif olan 8 gr karbonhidrat;

• magnezyum 102 mg – günlük ihtiyacın %30'u;

• demir 2 mg – günlük ihtiyacın yaklaşık %25'i;

• manganez – günlük ihtiyacın %13'ü;

• bal – günlük ihtiyacın %12'si;

• kalsiyum – 34 mg, günlük değerin %4'ü;

• 33 miligram fosfor, günlük ihtiyacın yaklaşık %4'ü

Alzheimer ve Parkinson'un önlenmesi

Konsantrasyon ve dikkatin yanı sıra kakao hafızayı geliştirir, yorgunluğu az altır. Parkinson ve Alzheimer hastalığı geliştirme riskini az altabilir. Ayrıca diyabet, felç ve kalp krizlerini önler. Kakao aynı zamanda harika bir antidepresandır çünkü beyindeki serotonin seviyelerini arttırır.

İçecek tek başına iyidir. Ama içine tarçın veya karanfil eklerseniz etkisi birkaç kat artacaktır. Karanfil bir tür antiseptik ve ağrı kesicidir, tarçın ise hoş bir aromaya sahip olmasının yanı sıra kan dolaşımını iyileştirir.

İki porsiyon için malzemeler:

• 2 çay kaşığı. süt;

• 2 yemek kaşığı. kakao;

• 1/2 çay kaşığı. tarçın;

• 1/4 çay kaşığı. karanfil, öğütülmüş;

• bir tutam tuz.

İçeceğinizi ısıtabileceğiniz küçük bir kap alın. Kakao, baharat ve tuzu dökün. Sütü ekleyin ve orta ateşte sürekli karıştırın. Süt kaynar kaynamaz içecek hazır.

Önerilen: