Her gün en az 2 hurma yemek neden iyidir

İçindekiler:

Her gün en az 2 hurma yemek neden iyidir
Her gün en az 2 hurma yemek neden iyidir
Anonim

Hurma, tatlıya düşkün olanların diyet yaparken yemeleri tavsiye edilen inanılmaz lezzetli bir ikramdır

Ancak, aynı zamanda inanılmaz derecede faydalıdırlar, çünkü 5 büyük hurma günlük lif ihtiyacının %18'ini içerir, bu sayede metabolizma gelişir ve vücut toksinlerden ve kirlerden arındırılır.

Ayrıca kuru meyveler, iç organların düzgün çalışması için gerekli olan potasyum, magnezyum ve bakır içerir.

Potasyum felç ve kalp krizi riskini az alttığı için kalp için vazgeçilmezdir. Bakır metabolizma için gereklidir ve magnezyum vücuttaki besinlerin sindirimi ve emiliminde rol oynar.

Ayrıca hurma B5 ve B6 vitaminleri, A vitamini başta olmak üzere birçok vitamin içerir. Ürünün içerdiği folik asit fetüsün sinir sisteminin oluşumuna katıldığı için hamileler için faydalıdır.

Yeterli miktarda kuru meyveler, hücrelerin hayati aktivitesini sağlayan, konsantrasyonu ve hafızayı geliştiren nikotinik asit içerir.

Araştırma sırasında, hurmaların onkoloji, osteoporoz ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için gerekli olan rekor miktarda polifenol içerdiği kanıtlandı.

Çok tatlı oldukları için bu kuru meyveler şeker seviyesini normalleştirir ve kilo vermeye katkıda bulunur ve ayrıca diyabet riskini az altır.

Önerilen: