Hayattan nasıl zevk alacağınızı biliyor musunuz?

İçindekiler:

Hayattan nasıl zevk alacağınızı biliyor musunuz?
Hayattan nasıl zevk alacağınızı biliyor musunuz?
Anonim

Böylece kendinizi yandan görebileceksiniz. Ve kim bilir, belki doğru sonuçlara varabilirsin…

Yani:

1. Herhangi bir isteği yerine getirmeye istekli misiniz?

Evet - 2 puan.

Asla - 1 puan.

Hayır - 0 puan.

2. Her şeyi alayla alır mısın?

Evet - 0 puan.

Asla - 1 puan.

Hayır - 2 puan.

3. Hayattaki küçük şeylerden zevk almanın aptalca olduğunu mu düşünüyorsun?

Evet - 0 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 2 puan.

4. Para harcamayı sever misin?

Evet - 2 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 0 puan.

5. Başkalarına neşe getirmeyi sever misin?

Evet - 2 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 0 puan.

6. İyi yemek yemeyi sever misin?

Evet - 2 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 0 puan.

7. Çiçeklerin kokusundan rahatsız mısın?

Evet - 0 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 2 puan.

8. Aynanın karşısında surat yapmayı sever misin?

Evet - 2 puan.

Her zaman - 1 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 0 puan.

9. Seyahat etmeyi sever misin?

Evet - 2 puan.

Asla - 1 puan.

Hayır - 0 puan.

10. Başkalarını sık sık neşenizle doldurur musunuz?

Evet - 2 puan.

Asla - 1 puan.

Hayır - 0 puan.

11. Küçük bir şey seni üzebilir mi?

Evet - 0 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 2 puan.

12. Sence huzur hayattaki en önemli şey mi?

Evet - 0 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 2 puan.

13. Yalnızlık seni rahatsız mı ediyor?

Evet - 0 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 2 puan.

14. Yeni insanlarla iletişim kurmayı sever misin?

Evet - 2 puan.

Asla - 1 puan.

Hayır - 0 puan.

15. Seni mutlu eden tek şey alkol mü?

Evet - 0 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 2 puan.

16. Bir yarışı veya oyunu kaybedersen gücenir misin?

Evet - 0 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 2 puan.

17. Tatiller senin için gereksiz endişeler mi?

Evet - 0 puan.

Bazen - 1 puan.

Hayır - 2 puan.

SONUÇLAR

22 ile 34 arası puan topladıysanız dünyanız neşe dolu demektir. Muhtemelen kendi hislerinizin sınırlarını genişletmek için kıskanılacak becerilere sahipsiniz. Sadece size değil, sevdiklerinize de neşe getiren insan deneyimlerinin yeni ve yeni tonlarını tanımaya ilgi duyuyorsunuz. Böyle bir kalite sadece kıskanılabilir. Aynı zamanda strese karşı güvenilir bir korumadır.

10 ila 21 puan topladıysanız, kendinize sık sık yalan söylediğiniz ve küçük bir zevkin gerçek neşenin yerini alabileceğine inandığınız anlamına gelebilir, ancak bu size tatmin getirmez. Ancak, hayatın sorunlarının baskısına boyun eğip iyimserliğinizi öldürmemeye çalışın. Belki kendinizde ve çevrenizdeki insanlarla olan ilişkinizde bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir. Ve neden tüm hayatında olmasın?

Sadece 9 puana kadar topladıysanız, hayattan nasıl zevk alacağınızı bilmiyorsunuz demektir. Düşünmelisiniz: Eğer dürüstçe hiçbir şeyden zevk almadan yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, o zaman kendini koruma içgüdünüz nerede?…

Bilmediklerimiz

İyimserlik, daha uzun yaşamamıza ve daha az hastalanmamıza yardımcı olur

İyimserlik sadece boş bir hikaye veya ahlaki bir kategori değildir. İnsanların daha uzun yaşamasına ve daha az hastalanmasına yardımcı olur. Bu sonuca Pittsburgh Üniversitesi okulundan Amerikalı doktorlar tarafından ulaşıldı. 50 yaş ve üzeri 100.000'den fazla kadını kapsayan uzun vadeli bir çalışma yürüttüler.

94'teki çalışmanın başında, kadınlardan fiziksel verilere ek olarak psikolojik özelliklerini de belirttiği anketleri doldurmaları istendi.10 yıl boyunca uzmanlar, çalışmaya katılanlardan periyodik olarak veri topladı. Bundan sonra, birkaç yıl boyunca doktorlar alınan bilgileri analiz etti.

İyimserler SADECE SAĞLIKLI DEĞİL, AYRICA HAYATLARI DA DAHA BAŞARILI GİDER

İyimserler arasında ölüm oranının çok daha düşük olduğu ortaya çıktı. Ek olarak, kardiyovasküler hastalıktan muzdarip olma olasılıkları yüzde 30 daha azdır. Ve kanserden ölüm oranı, hayatı yalnızca karanlık tarafında görenlere göre yüzde 23 daha düşüktü.

Çalışmanın yazarları, iyimser insanların stresi daha kolay tolere ettiğini buldu. Ayrıca doktorlara daha çok güveniyorlar ve tavsiyelerine sıkı sıkıya uyuyorlar. Ve kötümserler - tam tersi - sağlıklarına daha dikkatsiz ve ilgisiz davrandılar.

İyimserlerin yaşamının daha başarılı olması, genellikle her açıdan daha iyi olması, yalnızca sağlıkta değil, diğer alanlarda da anlamlıydı. Bu, diğer çalışmaların sonuçlarıyla da doğrulandı. İyimserler de işlerinde daha iyisini yaptılar. Ankete göre, işte daha fazla zaman harcadılar ve kendilerinin iddia ettiği gibi daha az yoruldular.

Her şeyi "pembe ışıkta" gören insanlar daha büyük tasarruflara sahip olur ve mali durumlarını daha akıllıca yönetir.

İyimserler ve kötümserler arasındaki bir başka göze çarpan fark da, birincinin her yaşta sosyal olarak aktif kalmak istemesidir. Ve yaparlar. Bu yüzden emekli olduktan sonra iş arar ve bulurlar. Hayattaki iyiyi görmeye tenezzül etmeyen ve her yerde sadece kusurları görenler emekli olduktan sonra da çalışmaya devam etmek istemezler.

İlginç olan şey, karamsarlık ve iyimserlik gibi karakter özelliklerinin erken çocukluk döneminde ortaya çıkmasıdır. Çocuğun yaşadığı ailedeki sosyo-ekonomik durum iyimserlik ve karamsarlığın oluşmasında etkilidir. Maddi olarak varlıklı bir ailede büyürse, daha sonra iyimser kalma olasılığı, yoksul ailelerin çocuklarına göre daha yüksektir. Ve fakir bir ailenin çocuğu büyüyünce zengin olsa bile bu onun iyimser bakmasına yardımcı olmaz.

SAĞLIK İÇİN DANS

Müzikle yapılan ritmik hareketlerin çok etkili olduğu ve aynı zamanda çok hoş bir seçenek ve iyileşme yöntemi olduğu kanıtlanmıştır. Yarım saatlik dans sırasında tüm kas grupları çalışır.

Bu, fazla kalorilerden kurtulmanızı ve ayrıca aerobik ve kardiyo egzersizlerini birleştirmenizi sağlar. Dans sırasında vücut mutluluk hormonu - endorfin üretir.

- Adım ilk sırada yer alır çünkü hareketlerin ve dengenin koordinasyonunu geliştirmeye izin verir. Kardiyovasküler sistem ve omurga sorunlarına yardımcı olur.

- Latince - bu ateşli danslar kişinin kendini özgür ve kendinden emin hissetmesine yardımcı olur, ayrıca selülit ve fazla kilo problemlerini çözer, ayrıca güzel bir duruş ve yürüyüş sağlar.

- İrlanda dansı - sadece zevk vermekle kalmaz, aynı zamanda dik bir duruş sağlar. Solunum, kardiyovasküler ve sinir sistemleri üzerinde olumlu etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Bacakları bile uzatıyorlar.

- Kanca - kendi felsefesiyle plastik ve şehvetli bir dans. Dans eden kadın kendini gösterir, vücudunu sever, komplekslerden kurtulur. Bu dans bel ve kalçaları şekillendirir, kolların derisini gerer, mideyi düzleştirir ve sırt kaslarını güçlendirir. Titreşim masajı görevi görür ve vücutta sıvı tutulmasını önler.

- Hip-hop. Özgürlüğün, doğaçlamanın bir ifadesidir ve bir kişinin özgürleşmesi için bir fırsattır. Ve aynı zamanda spor yapın. Hip-hop oynuyorsan başka bir spor salonuna ihtiyacın yok. Kardiyovasküler sistemi güçlendirir ve tüm vücudun kaslarını uyumlu bir şekilde geliştirir.

- Striptiz dansı - vücut plastisitesini geliştiren, eklem hareketliliğini ve kas elastikiyetini artıran bütün bir egzersiz sistemi. Kişi esneklik kazanır.

- Hint klasik dansı - buna psikoterapinin bir çeşidi diyebiliriz. Vücut gevşer ve psikolojik kompleksleri ortadan kaldırır. Bu dans güven verir ve strese karşı güçlü bir silahtır. Kan basıncını normalleştirdiği ve otonom sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkisi olduğu için hipertansiyon ve hipotansiyonu olan hastalar için faydalıdır.

- Bale vücut - bacak kaslarını güçlendirir ve güzel bir kalçayı şekillendirir. Sadece bir kontrendikasyon var - varisli damarlar, bu yüzden önce bir doktora danışın ve sonra vücut balesi yapın.

Önerilen: