Kronotipiniz neden bahsediyor?

İçindekiler:

Kronotipiniz neden bahsediyor?
Kronotipiniz neden bahsediyor?
Anonim

Baykuşların ve tarlakuşlarının yanı sıra, bir kişinin kişiliğini ve vücut özelliklerini daha ayrıntılı olarak tanımlayabilen ek kronotip kategorileri vardır.

Kronobiyoloji bilimi, biyolojik ritimlerin oluşum koşulları, nüansları, kalıpları ve anlamı ile bunların insan sağlığı ile ilişkisini inceler. Biyoritimler, doğanın ve insanın birliğini sağlayan organizmaların uyarlanmasıdır.

Dünyadaki tüm canlılar biyolojik ritimlere tabidir - bunlar günün saatlerindeki değişikliklere, dünyanın elektromanyetik alanındaki dalgalanmalara bağlıdır. Bir kişi (günün saatine bağlı olarak) döngüsel olarak fizyolojik durumunu, entelektüel yeteneklerini, duygusal durumunu ve ruh halini değiştirir.

Bütün insanlar iki ana kronotipe ayrılır: baykuşlar ve tarlakuşları. Ancak her şey o kadar basit değil - ayrıca yardımcı kronotip kategorileri de var: kurt, ayı, yunus ve aslan.

Her bir kronotipin adı ve özellikleri somnolog Michael Breus tarafından oluşturuldu. Ona göre tüm insan eylemleri belirli bir zamana uygun olmalıdır. Yoğun aktivite, çalışma, uyku, entelektüel çalışma veya çalışma - her bir kronotipin özellikleri dikkate alındığında hepsi daha etkilidir. Etki süresi doğrudan kronotipe bağlıdır. Bu kriterlere dayanarak aktivitenizi kronik yorgunluk, ilgisizlik ve güçsüzlük yaşamayacak şekilde oluşturabilirsiniz

► Kurt

Gece odaklıdır. Enerjik, yaratıcı, diğer insanlarla iletişime ihtiyaç duyar. İyi uyuduysa aktif eylemlerde bulunabilir. Dürtüsel, sık ruh hali değişimlerine yatkın, agresif. Cesur ve iddialı kurtlar her zaman yeni heyecanlar ve adrenalin arayışı içindedir.

► Ayı

Etkinlikleri ve duygusal durumları doğrudan uyku kalitesine bağlıdır. Nazik ve neşeli insanlardır - günün güneşli havasını severler, yeni olan her şeye açıktırlar, kişisel rahatlığa değer verirler ve keskin ve çatışma durumlarından kaçınmaya çalışırlar. Faaliyetlerinin zirvesi öğleden sonra saatlerinde düşer. Uyanmak zor.

► Yunus

Nevrotik, hafif ve yüzeysel uyku ile. Akıllı ve parlak, ama aynı zamanda endişeli ve telaşlı. Gün içinde daha etkilidir. Yunuslar dikkatli ve kapalıdır, risk ve keskin duyumlardan kaçınır. Ayrıntılara dikkat ederler, mükemmeliyetçidirler. Ayrıca uykusuzluğa ve huzursuzluğa eğilimlidirler.

► Aslan

Etkinlikleri uykuya bağlı değildir ve erken kalkmak onlar için sağlıklı bir alışkanlıktır. Her şeyde en iyi olmaya çalışan mükemmel muhataplar. Kendilerine güvenen liderlerdir. Aslanlar iyimserdir, sabahları akşamdan çok daha fazlasını yapabilir. Duygusal olarak kararlıdırlar.

Kronotipinizi nasıl belirlersiniz?

Bu amaçla, soruları dürüstçe "evet" veya "hayır" olarak yanıtlamak önemlidir. Kategorideki en olumlu yanıtlar kronotipinizi belirleyecektir

Kurt

• Çelişkiler ve tartışmalar durumunda sinirlenirim ve sinirlenirim;

• Orijinal bir plan yapabilirim;

• çabuk tepki ver;

• sabah ve öğleden sonra benden ne istediklerini hiç anlamıyorum;

• Adrenalin sporlarını seviyorum

Ayı

• odadaki kişisel rahatlık ve rahatlık benim için önemlidir;

• çatışmalardan kaçının ve ilişkileri netleştirin;

• sabahları uyanmak zor;

• akşamları çalışmak benim için zor;

• Huzurlu bir tatili seviyorum - deniz ve güneş

Yunus

• Uyumakta güçlük çekiyorum ve geceleri sık sık uyanıyorum, uykusuzluk çekiyorum;

• Alarm çalmadan önce uyanırım;

• Yorgun olduğumda veya uyumadığımda sinirli ve endişeli oluyorum;

• Sık sık endişelenir ve bir şeyler yaşarım;

• Her şeyi mükemmel yapmaya çalışıyorum ve hafife alınırsam endişeleniyorum

Aslan

• Nasıl veya ne kadar uyuduğum umurumda değil. Ne yapmam gerektiğini biliyorum - önemli olan bu;

• Her açıdan kendimden memnunum;

• Çevremdekilerin havasını ayarlamak için erken kalkmaya hazırım. Rol model olmayı seviyorum;

• Duygularıma pek dikkat etmem. Yalnızca amaçlarım ve hedeflerim önemlidir;

• Sabahları, akşamları ve geceleri olduğundan daha fazla iş yapabilirim

Öneriler

• Kurt, saldırganlığıyla pazarlık etmeyi öğrenmelidir. Dürtüselliği kendine saklamaya değer, zirvelere ulaşmasına ve hırslarını gerçekleştirmesine yardımcı olacak. Gece onun aktif zamanıdır.

• Ayıların aktif ve disiplinli olmak için daha fazla zaman harcaması gerekir. İlişkiyi netleştirme sürecinde kendinizle ilgili birçok yararlı şeyi ortaya çıkarabilirsiniz. Daha kolay uyanmak için aynı saatte yatmalı ve gün içinde ve sabah her şeyi yapmalısınız. Şanslısın - doğal ritimlerle uyum içinde yaşıyorsun.

• Yunusların sakinleşmesi gerekir. İdeale ulaşmanın yollarını aramayı bırakın - bu yalnızca endişenizi artırır. Daha rahat ve dinlendirici bir uyku için akşam yürüyüşlerini kullanın - içsel psikolojik uyumunuzu dengelemek sizi oldukça verimli bir insan yapacaktır.

• Empati ve duygusal bağlılık eksikliğinizle sevdiklerinizi incitirseniz Aslanlar buna dikkat etmelidir. Duyarlılığını geliştir.

Önerilen: