Çoğunlukla, insanların bizim hakkımızda fark ettikleri ve onları cezbetmemizi sağlayan ilk şey, samimi ve geniş gülümsememizdir
Bazı insanlar o kadar bulaşıcı ve güzel gülümser ki, onlara aşık olmamak elde değildir
Ancak güzel bir gülümseme sağlıklı ve beyaz dişlerle sağlanır. Dişlerimizi güzel ve beyaz tutmak için ne yapmamız gerektiğini hepimiz biliyoruz.
Sabah, akşam ve yemeklerden sonra iyice temizleyin. Diş ipi ve gargara kullanın. Önleyici muayeneler için düzenli olarak dişçiye gidiyoruz.
Karmaşık bir şey görünmüyor. Hiçbir şey kaçırmadığınızdan emin misiniz? Doğru seçilmiş beslenme sayesinde sağlıklı, güzel dişler de korunabilir.
Elbette, yukarıdaki tüm noktalara uymak gerekir, ancak parlak bir gülümsemeyi sürdürmek için yiyecekler zorunlu kurallardan hariç tutulmamalıdır.
Size çok önemli iki liste sunuyoruz. Birincisi dişlerinize diğerlerinden daha fazla zarar veren ürünler üzerindedir. Bunları günlük diyetinizden çıkarmaya çalışmak en iyisidir.
İkincisi, içerikleri dişlerin sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olan sağlıklı besinlerdir.
DİŞLER İÇİN ZARARLI GIDALAR
Karbonatlı
Coca-Cola'ya uzun süre maruz kaldıktan sonra herhangi bir nesnenin neye dönüştüğünü açıkça gösteren deneyleri bir kereden fazla görmüş olabilirsiniz.
Soda bu şekilde dişleri de etkiler. Dişlerinizin sadece şeklini değil minesini de bozabilir.
Şeker
Tabii ki, tüm şekerler dişler için eşit derecede zararlı değildir, ancak bazılarının kalıcı olarak unutulması gerekir. Ağızda uzun süre kalanlar dahil, örneğin tüm çiğneme şekerleri ve tatlılar.
Narenciye
Narenciye, çikolata ve pamuk şeker gibi dişleri yok eden çok miktarda asit içerir.
Tabii ki en sevdiğiniz portakal, mandalina ve greyfurttan vazgeçmemelisiniz. Sadece yedikten sonra ağzınızı suyla çalkalamayı unutmayın.
Hangi yiyecekler daha sık yenmeli?
Bunlar esas olarak lif ve kalsiyum açısından zengin besinlerdir, çünkü birincisi dişlerin yüzeyini temizlemeye yardımcı olur ve ikincisi dişler de dahil olmak üzere kemikleri güçlendirir.
DİŞ İÇİN UYGUN ÜRÜNLER
Sebzeler
Özellikle brokoli veya karnabahar gibi. Sulu gevrek sebzeler sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diş minesini de temizler.
Süt ürünleri
Bu ana kalsiyum kaynağıdır. Peynir, süzme peynir ve süzme peynir, düşük asit içeriğine sahip kalsiyum bakımından yüksektir. Kalsiyum kemiklerimizi yoğun ve güçlü yapar.
Balık
Balık ve istiridye özellikle fosfor açısından zengindir. Kalsiyum gibi normal kemik büyümesini sağlar ve bütünlüğünü korur.
C Vitamini Açısından Zengin Besinler
Havuç, biber, kivi ve çilek gibi besinler ağız boşluğunun sağlığını etkiler. Diş etlerinin bütünlüğünden sorumludurlar.