Dişler için sağlıklı ve zararlı yiyeceklerin listesi

İçindekiler:

Dişler için sağlıklı ve zararlı yiyeceklerin listesi
Dişler için sağlıklı ve zararlı yiyeceklerin listesi
Anonim

Çoğunlukla, insanların bizim hakkımızda fark ettikleri ve onları cezbetmemizi sağlayan ilk şey, samimi ve geniş gülümsememizdir

Bazı insanlar o kadar bulaşıcı ve güzel gülümser ki, onlara aşık olmamak elde değildir

Ancak güzel bir gülümseme sağlıklı ve beyaz dişlerle sağlanır. Dişlerimizi güzel ve beyaz tutmak için ne yapmamız gerektiğini hepimiz biliyoruz.

Sabah, akşam ve yemeklerden sonra iyice temizleyin. Diş ipi ve gargara kullanın. Önleyici muayeneler için düzenli olarak dişçiye gidiyoruz.

Karmaşık bir şey görünmüyor. Hiçbir şey kaçırmadığınızdan emin misiniz? Doğru seçilmiş beslenme sayesinde sağlıklı, güzel dişler de korunabilir.

Elbette, yukarıdaki tüm noktalara uymak gerekir, ancak parlak bir gülümsemeyi sürdürmek için yiyecekler zorunlu kurallardan hariç tutulmamalıdır.

Size çok önemli iki liste sunuyoruz. Birincisi dişlerinize diğerlerinden daha fazla zarar veren ürünler üzerindedir. Bunları günlük diyetinizden çıkarmaya çalışmak en iyisidir.

İkincisi, içerikleri dişlerin sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olan sağlıklı besinlerdir.

DİŞLER İÇİN ZARARLI GIDALAR

Karbonatlı

Coca-Cola'ya uzun süre maruz kaldıktan sonra herhangi bir nesnenin neye dönüştüğünü açıkça gösteren deneyleri bir kereden fazla görmüş olabilirsiniz.

Soda bu şekilde dişleri de etkiler. Dişlerinizin sadece şeklini değil minesini de bozabilir.

Şeker

Tabii ki, tüm şekerler dişler için eşit derecede zararlı değildir, ancak bazılarının kalıcı olarak unutulması gerekir. Ağızda uzun süre kalanlar dahil, örneğin tüm çiğneme şekerleri ve tatlılar.

Narenciye

Narenciye, çikolata ve pamuk şeker gibi dişleri yok eden çok miktarda asit içerir.

Tabii ki en sevdiğiniz portakal, mandalina ve greyfurttan vazgeçmemelisiniz. Sadece yedikten sonra ağzınızı suyla çalkalamayı unutmayın.

Hangi yiyecekler daha sık yenmeli?

Bunlar esas olarak lif ve kalsiyum açısından zengin besinlerdir, çünkü birincisi dişlerin yüzeyini temizlemeye yardımcı olur ve ikincisi dişler de dahil olmak üzere kemikleri güçlendirir.

DİŞ İÇİN UYGUN ÜRÜNLER

Sebzeler

Özellikle brokoli veya karnabahar gibi. Sulu gevrek sebzeler sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diş minesini de temizler.

Süt ürünleri

Bu ana kalsiyum kaynağıdır. Peynir, süzme peynir ve süzme peynir, düşük asit içeriğine sahip kalsiyum bakımından yüksektir. Kalsiyum kemiklerimizi yoğun ve güçlü yapar.

Balık

Balık ve istiridye özellikle fosfor açısından zengindir. Kalsiyum gibi normal kemik büyümesini sağlar ve bütünlüğünü korur.

C Vitamini Açısından Zengin Besinler

Havuç, biber, kivi ve çilek gibi besinler ağız boşluğunun sağlığını etkiler. Diş etlerinin bütünlüğünden sorumludurlar.

  • diş
  • ürünler
  • beyaz
  • Önerilen: