Buz ve Kalanchoe tentürü sıcakta şişmeye yardımcı olur

İçindekiler:

Buz ve Kalanchoe tentürü sıcakta şişmeye yardımcı olur
Buz ve Kalanchoe tentürü sıcakta şişmeye yardımcı olur
Anonim

Yaz… Isı… Soğuk içeceklerle kendimizi sıcaktan kurtarırken, günün sonunda birdenbire ayakkabılarımızın küçüldüğünü, iç çamaşırımızın vücudumuzda iz bıraktığını fark ediyoruz, alamıyoruz. elimiz çalıyor. Tanıdık bir sorun, değil mi? Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü neredeyse her üç kişiden biri sıcak yaz aylarında şişlikten muzdarip.

Ödem, dokularda aşırı sıvı birikmesidir ve sadece yaz aylarında değil bu mevsimde daha sık görülür.

Sorunun nedenleri nelerdir?

Bacakların şişmesi, en sık görülen ödem türüdür ve alt ekstremite çevresinde yanma, uyuşma, ağırlık hissi ve artan yorgunluk ile birlikte olabilir.

Sebepler şunlar olabilir:

1. Her şeyden önce, sıvıların vücuttan ayrılmasının daha zor olduğu, lenf şişmesinin kötüleştiği ve sağlıklı bir insanın bile bu sorunla karşılaşabileceği havanın yüksek sıcaklığıdır.

2. İkinci sebep - aşırı sıvı alımı. Çok içiyoruz ve çok terliyoruz, bu yüzden tekrar içiyoruz… Kalp ve böbrekler üzerinde her zaman kaldıramayacak kadar büyük bir yük. Ayrıca ter ile birlikte damarlarımızın ihtiyaç duyduğu tuzlar vücuttan atılır ve eksikliği ödem oluşmasına neden olur.

Sıcaklık sırasında şişliğin ortaya çıkmasının muhtemelen ana nedenleri bunlardır. Bunca yaz bu kadar hızlı geçtiğine göre endişelenmeli miyiz… Aslında her şey o kadar basit değil. Bu sorun varsa ama fazla rahatsızlığa neden olmuyorsa ve şişlik sabahları iniyorsa bu durumda endişeye mahal yoktur. Doktorlara göre, ısı sırasında şişme doğal bir fenomen olarak kabul edilir ve tedavi gerektirmez. Sadece ödemin görünümünü neyin etkileyebileceğini bilmeniz ve mümkünse bu nedenlerden kaçınmanız gerekir. Bunu sonra konuşuruz.

Ancak şişlik uzun süredir sizi rahatsız ediyorsa, iyi bir dinlenmeden sonra geçmiyor ve artıyorsa, hangi hastalığın neden olduğunu belirleyebilecek bir doktora başvurmalısınız. Ancak nedeni belirledikten sonra, öncelikle ödemi gidermeyi değil, belirli bir hastalıkla uğraşmayı amaçlayan tedaviye başlayabilirsiniz.

Sağlıksız ödem, dikkat etmeniz gereken belirtilere sahiptir:

• şişlik simetriktir, geceleri oluşur, ayaklardan ve üstten yayılır, dokunulamayacak kadar soğuk, yoğun, ekstremiteler mavimsi veya soluk olabilir - bu kalp yetmezliği belirtisi olabilir.

• asimetrik şişme (sadece bir bacak şişer veya her iki uzuvda farklıdır), şişlik bölgesindeki cilt kırmızıdır, tahriş olur, sıcaktır, ağrı görünebilir - bu bir rahatsızlık belirtisi olabilir lenfatik sistem ve daha sonra fil hastalığı gelişimi.

• şişlik simetriktir, sabahları ortaya çıkar ve yüzden başlar, sonra aşağı iner, şişlik bölgesindeki cilt soğuk, kuru ve soluktur, ancak yoğun değildir ve görünür "yüzer", ellerinizle hareket ettirebilir - bu aynı zamanda böbrek hastalığının bir işaretidir.

• şişlik simetriktir, karından başlar ve bacaklara iner, karında yıldızlar görünebilir - bu karaciğer hastalığını gösterir.

• şişme simetriktir, basınçtan sonra girinti olmaz, cilt pürüzlüdür, soyulur - bu pankreasın işleyişindeki bozuklukların bir işareti olabilir.

Yukarıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz bir uzmana danışmalısınız

Ayrıca şu hastalıklara sahip kişilerin ödem oluşumuna yatkın olduğunu unutmayın: diyabetes mellitus, varisli damarlar, düztabanlık, bozulmuş metabolizma, aşırı kilolu, özellikle ayakları küçük olanlar.

Hamile kadınlar, yaralanma (ayak bileği burkması, kırık veya kontüzyon, ayak bileği burkulması) geçirmiş kişiler de bu soruna dikkat etmelidir.

Bütün günü ayakları üzerinde geçirenler ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürenler de bu sorunla karşı karşıya kalabilirler. Uzun bir uçuş veya araba kullanmak, bacak bacak üstüne atarak oturma alışkanlığı, rahatsız edici ayakkabılar, bazı ilaçlar almak - tüm bunlar sıcakta şişmenin nedeni olabilir.

Sorunla nasıl başa çıkılır?

Elbette şişliği, yorgunluğu ve venöz stazı gideren ilaçlar vardır ancak bunlarla başka yollarla baş edemiyorsanız ve bir doktora danıştıktan sonra kullanılmalıdır. Sonuçta daha önce de söylediğimiz gibi dışarıdaki yüksek sıcaklıkların şişmenin nedeni olup olmadığını ve ciddi bir hastalığın habercisi olup olmadığını bilmeniz gerekir.

H o eczaneye gitmeden önce uzmanların verdiği tavsiyelere dikkat edin - ilaç almanıza gerek kalmadan size yardımcı olabilirler.

1. Sıcakta şişmeyi sınırlamak için sıvıları bırakmak mümkün olmadığından, gün boyunca içme rejimini takip edin, ancak yatmadan önce daha az içebilirsiniz. 2. Rahat ve bol olan alçak topuklu ayakkabılar seçin. Her zamanki tarzınızı değiştirmekte zorlanıyorsanız, her fırsatı değerlendirin ve en azından bir süreliğine ayakkabılarınızı daha rahat olanlarla değiştirin.

3. Yaz aylarında elleri sıkılaştıran, kan dolaşımını bozan süslerden vazgeçin.

4. Ne kadar rahatsız edici olursa olsun, şimdilik çantayı omzunuzdan ve dirseklerinizden çıkarıp elinizde taşımak veya sırtınızdan çaprazlamak daha iyi.

5. Ayakları buz küpleriyle veya en sıradan banyoları ılık suyla ovmak şişliği giderebilir ve ardıç özü (litre suya 40-60 gram) eklerseniz etkisi daha da iyi olacaktır.

6. Kalanchoe ile tentür. Bitkinin taze yapraklarını alın, kıyma makinesinden geçirin ve bir bira bardağını yarısına kadar karışımla doldurun. Daha sonra üstüne brendi, alkol veya votka ekleyin ve 2 hafta demlenmeye bırakın. Kalanchoe tentürü harici olarak kullanılmalıdır. Bacakları onunla ovun ve şişlik kaybolmalıdır.

7. Kontrast duşu kan dolaşımını mükemmel bir şekilde iyileştirir ve yazın sıcakta günde iki kez - sabah ve akşam, ayaklara özel dikkat göstererek yapılması önerilir.

8. Yiyeceklere dikkat edin: alkol, baharatlı, tuzlu, tütsülenmiş yiyecekler vücutta sıvı tutar. Bu nedenle esmer ekmek, yarı mamul et yemekleri, konserveler ve peynir gibi ürünler sofranızda yer almamalıdır.

9. Diyetinizin yağsız et, balık, süzme peynir, yoğurt, haşlanmış pirinç içermesine izin verin, bunlar diğer şeylerin yanı sıra vücuttan fazla sıvıların atılmasına katkıda bulunur. Sebze ve meyveleri unutmayınız - bunlar sadece kan damarlarını güçlendirmek için gerekli olan mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağı değildir, aynı zamanda idrar söktürücü etkiye sahiptir, böylece böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır (çilek, kiraz, kabak, vb..).

10. Fiziksel aktivite de hariç tutulmaz - yüzme, aerobik, yürüme, koşma, bisiklete binme.

11. Eve döndüğünüzde, yaklaşık 15 dakika uzanın, bacaklarınızı kalbin hemen üzerinde olacak şekilde kaldırın, ardından ayaklarınıza ve ayak bileklerinize aşağıdan yukarıya masaj yaparak lenf hareketini uyarın.

12. Hareketsiz bir işiniz varsa hem evde hem de ofiste yapabileceğiniz kolay egzersizler de var. Egzersizler hem ayakta hem de oturarak yapılabilir.

• önce parmakları olabildiğince yükseğe kaldırarak topukları yere bastırın, ardından topukları kaldırarak parmakları yere bastırın. Bunu birkaç kez tekrarlayın

• Ayakkabılarını çıkar ve önce ayak parmaklarına mümkün olduğunca yakın bastır, sonra onları olabildiğince geniş aç. Ayak parmaklarınızla yerden bir kalem almayı da deneyebilirsiniz

• bacaklarla önce bir yönde, sonra diğer yönde dönme hareketleri yapın.

Gördüğünüz gibi ipuçları oldukça erişilebilir ve bunları uygulayarak vücudunuzun ısıya daha kolay dayanmasına yardımcı olacaksınız.

Önerilen: