Yılın herhangi bir zamanında, birçok faydası ve harika etkisi olan hangi meyveyi yiyebileceğinizi merak ediyorsanız, elma üzerine bahse girin. Çok lezzetli, gevrek ve sulu olmasının yanı sıra son derece faydalıdır
Elmalar zengin bir polifenol kaynağıdır. DNA ve hücre zarlarını koruyan, kansere yol açan mutasyonları önleyen büyük bir önemli antioksidan ailesidir. Polifenoller çok iyi bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Ayrıca sözde kalp damar hastalıklarına karşı koruma sağlarlar. iyi kolesterol ve aynı zamanda kan damarlarındaki yağları az altır ve iltihapla savaşır, diye yazıyor "Darik".
Ve bu notta, elmalardan en iyi şekilde yararlanmak için kabuğunu açık tutun. Diyet yapıyorsanız elmalar harikadır. Lif ve su bakımından yüksektirler. Ayrıca tokluk hissi de getirirler.
Bu harika meyveler ayrıca esas olarak tohumlarının etrafında yoğunlaşan pektin içerir, bu yüzden onları pişirirken çıkarmamalısınız. Ve pektinin birçok faydası vardır - kandaki kolesterol konsantrasyonunu düşürür, kan şekerini düşürür, kolonun işlevini iyileştirir, safra taşı oluşumunu önler ve safra asitlerini dışarı atar, ağır metalleri yakalar ve vücudu detoksifiye eder, çok faydalıdır. kan damarlarını, dişleri ve tırnakları güçlendirdiği ve yararlı etkisi antibiyotik alırken yan etkilerini ortadan kaldırdığı da gözlemlenmiştir. Kitle araştırmalarından sonra, antioksidan bakımından zengin meyvenin artık daha yüksek kemik yoğunluğu ve sağlıklı bir kemiği korumak için de önerildiği ortaya çıktı. sistem. Elmanın kemikler üzerinde ciddi etkisi vardır, kemik kütlesini arttırır ve gücünü arttırır.
Günlük elma tüketimi, gastrointestinal bakteriler tarafından daha fazla miktarda yağ asidi sentezine neden olur. Vücuttaki mikroorganizmaların dengesi için ideal asit-alkali koşulları korunur.
Daha dayanıklı olmak istiyorsanız antrenmandan önce bir elma tüketin. Elma, akciğerlerde oksijenin daha iyi emilmesine yardımcı olur.
